Οι διάσημες, οι εγκυμοσύνες & τα κιλά
«Βετεράνος» πλέον η Ελένη στις δίαιτες έπειτα από μια εγκυμοσύνη ξέρει τι πρέπει να κάνει. Και στις τρεις εγκυμοσύνες της έχασε τα 10-15 κιλά σε 2 μόλις μήνες. Ακολουθούσε αυστηρό πρόγραμμα διατροφής, στο οποίο δεν μπέρδευε ποτέ άμυλο και πρωτεΐνες, ενώ οι υδατάνθρακες ήταν περιορισμένοι. Το μυστικό; Μικρές ποσότητες φαγητού σε τακτά χρονικά διαστήματα και καθόλου γλυκά.
Ελένη Πετρουλάκη
Μητέρα 4 κοριτσιών η Ελένη έχει σώμα που πολλές θα ζήλευαν. Έχασε σε 50 ημέρες τα κιλά της εγκυμοσύνης με ένα θαυματουργό πρόγραμμα διατροφής: Γάλα 2% με δημητριακά ολικής άλεσης (πρωινό), γιαούρτι 2% (δεκατιανό), ψάρι ή κοτόπουλο με σαλάτα ή όσπρια (μεσημεριανό) και ελαφρύ βραδινό. Επίσης, έκανε power yoga 5 φορές την εβδομάδα και τουλάχιστον 35 λεπτά καθημερινά κολύμβηση.
Ναταλία Δραγούμη
Μητέρα δύο παιδιών και η Ναταλία διαθέτει το σώμα που είχε και στα 18 της χρόνια! Αν και κάποια στιγμή είχε σταματήσει να γυμνάζεται, επανήλθε δριμύτερη στην πρώτη της εγκυμοσύνη. Είχε πάρει συνολικά 25 κιλά, τα οποία έχασε και με συγκεκριμένη δίαιτα: μπανάνα, μήλο και γάλα για πρωινό, ψάρι ή στεγνό κρέας, κυρίως λευκό και σπανιότερα κόκκινο, για μεσημεριανό.
Ελλη Κοκκίνου
Αρκετά κιλά πήρε στην εγκυμοσύνη της και η Έλλη. Τα έχασε όμως πολύ σύντομα. Γυμναζόταν τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα με όργανα και 2 φορές έκανε power plate και αεροβική, ενώ το πρώτο καλοκαίρι μετά τη γέννα κολυμπούσε καθημερινά για 45 λεπτά. Η δίαιτά της περιελάμβανε 6 γεύματα και πριν από το καθένα έπινε πάντα 1 ποτήρι νερό.
Μπέτυ Μαγγίρα
Πρόσφατα μαμά η Μπέτυ Μαγγίρα επέστρεψε στη μικρή οθόνη με την εκπομπή «Exlusive» στον Alpha πιο εντυπωσιακή από ποτέ. Ποιο είναι το μυστικό της; Ειδική διατροφή που βοήθησε και στη διάρκεια του θηλασμού του μωρού, καθημερινό τρέξιμο στο διάδρομο και pilates 3 φορές την εβδομάδα. Δωροθέα Μερκούρη
Μητέρα δύο κοριτσιών, η ηθοποιός έχει καταφέρει να διατηρήσει τις αναλογίες που είχε από τότε που μεσουρανούσε στις πασαρέλες. Και στις δύο εγκυμοσύνες πήρε ελάχιστα κιλά, τα οποία έχασε γρήγορα με αρκετή άσκηση, που περιελάμβανε power plate, διάδρομο και κοιλιακούς, αλλά και διατροφή πλούσια σε πρωτεΐνες και υδατάνθρακες. Το μυστικό βέβαια είναι άλλο, ο πολύ καλός μεταβολισμός της.
Δέσποινα Βανδή
Σε χρόνο dt έχασε τα κιλά μετά τις δύο εγκυμοσύνες της. Η Δέσποινα έκανε εντατική άσκηση, που περιελάμβανε κοιλιακούς και pilates 3-4 φορές την εβδομάδα και διατροφή, όχι όμως δίαιτα. Συγκεκριμένα, έτρωγε τα πάντα, αλλά σε πολύ μικρές ποσότητες. Στη συνέχεια μπήκε σε πρόγραμμα συντήρησης, με πολλά φρούτα, λαχανικά και 8-10 ποτήρια νερό την ημέρα, που ακολουθεί πιστά μέχρι σήμερα.
Σίσσυ Χρηστίδου
Η Σίσσυ πήρε περίπου 25 κιλά και η αλήθεια είναι ότι δυσκολεύτηκε να τα χάσει. Τι περιελάμβανε η δίαιτά της; Λαχανικά, φρούτα, δημητριακά ολικής άλεσης, γαλακτοκομικά με χαμηλά λιπαρά, κοτόπουλο, ψάρι και ελάχιστους υδατάνθρακες. Όταν ήθελε να φάει κάτι γλυκό, έτρωγε λίγη μαύρη σοκολάτα. Αυτό βέβαια που τη βοήθησε να ανακτήσει τη σιλουέτα της ήταν οι αμέτρητες ώρες κολύμβησης.
Γωγώ Μαστροκώστα
Δεκαοκτώ κιλά πήρε όταν ήταν έγκυος η πρώην γυμνάστρια, τα οποία έχασε σε ένα χρόνο με συγκεκριμένη διατροφή. Κατανάλωνε καθημερινά 5 γεύματα χαμηλών θερμίδων με μικρή διαφοροποίηση στο πρωινό, που ήταν σχετικά πλούσιο. Δεν έτρωγε τίποτα μετά τις 9 το βράδυ, ενώ κολυμπούσε καθημερινά, το χειμώνα σε πισίνα και το καλοκαίρι στη θάλασσα.
Κέλλυ Κελεκίδου
Είκοσι έξι κιλά έβαλε στη διάρκεια της εγκυμοσύνης της η Κέλλυ. Με συστηματική όμως άσκηση και διατροφή επανήλθε σύντομα στις εκρηκτικές της αναλογίες. Όπως η ίδια έχει δηλώσει, τους πρώτους μήνες μετά τον τοκετό έτρωγε πολλές σούπες με λαχανικά. Επίσης, πρόσεχε πάρα πολύ το βραδινό, καθώς δεν έτρωγε μεγάλες ποσότητες και πρόσεχε τους συνδυασμούς των τροφών.loipon
0 σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου